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IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif é o aplicativo de fitness que você está procurando.
Especialmente concebido para o treinamento de força, temos tentado criar o melhor aplicativo para caber todas as suas necessidades e fazer o seu treinamento mais fácil e divertido. O aplicativo é ótimo para iniciantes e mais experientes estagiários.

Para os iniciantes, oferecemos programas de treinamento grandes para você começar em apenas alguns minutos. Mais estagiários experientes serão capazes de construir a sua própria rotina e acompanhar seus treinos. O aplicativo se encaixa ótimo para Fisiculturistas e levantadores de peso, e apenas sobre quem quer ficar mais forte e mais saudável através de levantamento de peso e musculação.

***** CARACTERÍSTICAS *****

Nós lembrar de tudo, para que você não precisa. 
Nunca fui para a academia só para encontrar-se não certeza do que exercer fazer a seguir? Foi passar 10 minutos cada tempo tentando encontrar o peso certo? Apenas deixe a nossa aplicação fazer o trabalho para você. Vamos lembrar de tudo, seus exercícios, seus dias divididos, os músculos que você trabalhou e aqueles que você tem negligenciado. Acompanhe os seus pesos, séries, repetições e de repouso para cada exercício. Nós queremos que você passar mais tempo trabalhando fora e menos tempo tentando lembrar de todos os pequenos detalhes.

Vários programas de treinamento. 
Basta responder a algumas perguntas rápidas, e você pode começar um programa de treinamento que se encaixa o seu objetivos, nível e equipamentos. Não importa se você prefere treinar na academia ou em casa, com halteres ou sem eles, podemos encontrar o plano de treino para você.
Cada plano é especialmente projetado para ajudar você a atingir seus objetivos: ganhar músculo, construir a força, perder gordura ou aumentar o condicionamento físico geral e resistência.
Claro que você também pode navegar nossos programas e escolher-se.

Personalize o seu próprio plano. 
Preferem construir seu próprio programa de treinamento? Nunca foi tão fácil, basta escolher seus exercícios favoritos, e começar a trabalhar em poucos minutos.

estatísticas de formação. 
Controlar facilmente cada um dos seus treinos, e ficar motivado ao ver o quanto você progrediu.

banco de dados Exercício. 
banco de dados grande de exercícios completos com todas as informações que você precisa saber. Vantagens e desvantagens de cada exercício, como fazê-las e importantes dicas de segurança e de formulário para evitar lesões. Vídeos e informações sobre os músculos trabalhados. E se um exercício não se sente bastante perfeito para você, você pode verificar suas variações e alternativas. Temos todos os tipos de exercícios: peso corporal, ferro pesados ​​ou máquinas de ginásio.

Workout a qualquer hora, em qualquer lugar. 
Queremos trabalhar fora para ser rápido e divertido, você não tem que manter uma rotina rígida para obter forte, magra e saudável. Nosso aplicativo é flexível para qualquer estilo de treinamento. Tem 10 minutos de sobra antes de sair de casa ou precisam aquecer alguns músculos tensos quando sentado no escritório o dia todo? Basta abrir nosso aplicativo e fazer algumas repetições. Apenas fazendo isso várias vezes ao dia vai somam resultados grande de horas extras.

- App tem um site http://irongrif.com
- Suporta vários dispositivos, móveis e desktops.


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